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健康

お肌のゴールデンタイム

2016/03/24

お肌のゴールデンタイムは(*´・д・)アン?

噂では22時~深夜2時だと言われていますが、本当なんでしょうか。

実際の所、肌の修復を司る成長ホルモンは熟睡後約1~3時間後で分泌されるらしいですφ(゚Д゚ )フムフム…

と言う訳で、いつであろうが、しっかり寝て熟睡すればいいということになります。

22時~深夜2時とか言われているのは大体の人が寝ている時間を言っただけっぽいです(*´Д`)

まぁ無理に寝ようとする深い睡眠がとれず、成長ホルモンが出にくくなるので、
わざわざ決まった時間に寝なくてもいいですよε-(´∀`*)

熟睡するのが一番ですね(∩´∀`)∩

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