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健康

ストレスと頭痛の関係

ストレスと腹痛は関係があるのだろうか(*-乂-*)ウーン。。。?

実は、腸と脳は密な連携をしているらしいです。

その為、ストレスは腸内環境とも関係があると言われており、
ちょっとしたストレスでもお腹に症状がでる時があります。

その仕組みとしては
ストレスを感じると
善玉菌が 減る
悪玉菌が 増える
こうなると腸内環境が悪化!
となるので、便秘や下痢などを起こしやすくなるそうです。

また、逆の事も言え、腸内環境が悪くなるとストレスを感じるんだって(´・д・`)ヤダ

これらの対策はあるんだうか

ストレスを無くすのは、いろいろな状況があるので、なかなか難しいですが、
腸内環境を良くするのは、できると思います。

例えば、野菜をしっかり食べる。
発酵食品をしっかり食べる。
お肉は少し控えるとか。

まぁバランスが大事ですよね( ´ー`)フゥー...

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