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健康

パンにはジャムを塗る

カロリーを気にするあまり、パンに何も塗らないのはよくないらしいΣ(゚д゚lll)ガーン

一体何がダメなんでしょうか(´σ `)?

パンは何も塗らない方が返って、脂肪になりやすいとのこと。

パンだけを食べると血糖値が急上昇し、脂肪が蓄えられやすくなるみたいですよ。

では、いったいどうすればいいのか(-ω-;)ウーン

パンに塗るのは、ジャムを塗るほうがいいらしいよ。

ジャムに含まれる成分(クエン酸やぺプチン)が糖の吸収を緩やかにする働きがあるようです。

塗る量は、パン一枚に対しておおさじ一杯でいいらしい( ・∀・)つ〃∩ ヘェーヘェーヘェーー。

低糖度で食物繊維が多いジャムを選ぶといいらしい( ´_ゝ`)フーン

お薦めのジャムは以下です。

1位ブルーべりージャム
2位マーマレード
3位イチゴジャム

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