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健康

上半身を起こして寝る

2016/05/25

上半身を起こして寝る

上半身を起こして寝るのは、肩や腰に負担がかかり、
腰痛を引き起こす原因になります。

また、睡眠時無呼吸症候群の原因になります。
上半身を起こすと首が前に折れ曲がってしまうので、
気道を圧迫してしまい、
呼吸が止まってしまう可能性があります。

健康な睡眠法は
・姿勢を安定させ平らに寝ること。
・枕は低めにすること。
・仰向けではなく、横向きで寝ること。

是非、お試しください。

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