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健康

卵は1日に何個まで食べてもいいんだろうか

卵はどれくらい食べればいいんだろうか(*「´・ェ・`)?

卵にはコレステロールがたくさん含まれているので、
たくさん摂取しないようにと言う事で、
1日1個までと言われてきましたが、
もはや過去の話です(;・∀・)

現在では、卵は1日1個以上でも問題なく、
もう少し食べてもいいと言われています( ̄ー ̄)

2つ3つが食べたぐらいでは、コレステロールを気にしなくてもいいと
言う風に考えられていますε-(´∀`*)

血中のコレステロール値が上昇すると、動脈硬化や、心筋梗塞のリスクを高めると言われてきました。
しかし、去年厚生労働省は1日に摂取するコレステロールの上限値を撤廃しました。
※2010年に男性750mg未満 女性600mg未満という指針があった。

近年の研究では、血中のコレステロール値は、肉類や乳製品に含まれる動物性脂肪の取り過ぎ
によって上昇すると考えられているみたいですよ。

卵はあんまり関係ないみたいだ(・∀・)

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