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健康

歯を磨くタイミング

食後すぐに歯磨きをしないといけないのかな'`-ィ(*ゝωб)ノ【質問】

歯を磨くタイミングってあるんですね。
私は普段は何も気にせずに夜寝る前に歯磨きをしていました。
食後すぐに歯を磨くことは歯が清潔に保たれて良さそうだと思うのですが、
ちょっと調べてみる事にしました。

調べてみると、食後すぐに歯を磨いてはいけないと言うことではありませんでした。
普通に食生活をしている人であれば、やはり食後すぐに歯を磨くことが推奨されています。
例外として、炭酸飲料や酸性のものを食べた時は歯の表面のエナメル質が一時的に軟らかくなっているようで、傷つきやすい状態になっているそうです。
そのタイミングで歯磨きをしてしまうと、歯が傷つくということになるそうです。

歯を磨くタイミングとしては、一番大事なのは就寝前だそうです。
寝ている間が細菌が増殖しやすい環境ですので、できるだけ細菌を少なくしておく必要があります。
次に朝起きたら歯を磨くことです。寝ている間に増えた細菌を減らします。
最後に食後の歯磨きです。

特に就寝前の歯磨きは念入りに歯石を取ることで、虫歯予防には効果がありますので、
頑張りたいですね。
ちなみにプラーク(歯垢)が形成されて歯に対して害を与えるようになるまでには約24~48時間かかるそうです。

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