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健康

炭水化物の摂取量

2016/05/26

炭水化物の摂取量

炭水化物はお米の量ではありません。

例えば、お米70グラムに含まれる糖質の量は25グラム程度です。

炭水化物の量=お米の量と思っていたら、もっと食べないといけませんね。

炭水化物が不足すると、便秘や肝機能の低下を招く恐れがありますので気を付けてね。

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