ダイエット 夜寝る前は空腹であるべからず
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ダイエット
お腹が空いた状態で寝るとダイエットによくありません。
血糖値が下がる影響で眠りが浅くなり、党の代謝が低下します。
代謝されてない糖は寝ている間に、体脂肪として蓄積されてしまいます。
つまり、痩せたい人はお腹が空いている状態よりは、食べてから寝たほうがいいのです。
そこで、寝る前のお薦めニューがあります。
寝る前はマヨネーズご飯がオススメです。
油とお酢が血糖値の急激な上昇を抑え、卵のたんぱく質が筋肉の生成を助けます。
実はマヨネーズはダイエットに向いているのです。
ご飯100グラムに対していマヨネーズを大さじ１の割合がオススメです。
体型が気になる方は、是非、お試しください。