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ダイエット 夜寝る前は空腹であるべからず

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ダイエット

お腹が空いた状態で寝るとダイエットによくありません。

血糖値が下がる影響で眠りが浅くなり、党の代謝が低下します。

代謝されてない糖は寝ている間に、体脂肪として蓄積されてしまいます。

つまり、痩せたい人はお腹が空いている状態よりは、食べてから寝たほうがいいのです。

そこで、寝る前のお薦めニューがあります。

寝る前はマヨネーズご飯がオススメです。

油とお酢が血糖値の急激な上昇を抑え、卵のたんぱく質が筋肉の生成を助けます。

実はマヨネーズはダイエットに向いているのです。

ご飯100グラムに対していマヨネーズを大さじ1の割合がオススメです。

体型が気になる方は、是非、お試しください。

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