走る時の腕の振り
走る時に大きく腕を振って走る。
速く走れそうでいい運動になりそうですね。
でも、腕を大きく振るのはよくないんです。
腕を大きく振ると膝の負担になるんです。
何故かと言うと、腕を大きく振るとバランスが崩れしまい、
バランスを保とうと足を踏ん張ることで膝に負担がかかります(;´Д`)
腕はあまり振らず、脇を占めて腕は横に止めて軽く振る。
すなわち、ひじを固定して走ると体が安定して膝に負担がかかりません。
ちょっと女のコっぽくなっちゃうけどね(;・∀・)
いつかどこかで役に立つ情報を世界に発信。世界中の人々とは空でつながっている トリビア 新常識 新発見 豆知識