走る時の腕の振り

走る時に大きく腕を振って走る。

速く走れそうでいい運動になりそうですね。

でも、腕を大きく振るのはよくないんです。

腕を大きく振ると膝の負担になるんです。

何故かと言うと、腕を大きく振るとバランスが崩れしまい、
バランスを保とうと足を踏ん張ることで膝に負担がかかります(；´Д｀)

腕はあまり振らず、脇を占めて腕は横に止めて軽く振る。
すなわち、ひじを固定して走ると体が安定して膝に負担がかかりません。

ちょっと女のコっぽくなっちゃうけどね(；・∀・)

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